去年続けてたこと

 

 

こんにちは☺

吉永菜々です!はじめましての方はこちら

 

去年から始めて、地味に続けてたことがあり、おかげで今に繋げられたのかな~と思うことがあるので、何か少しでもご参考になればと思ったので、こちらで紹介していきます★

 

 

毎日日記と予定を書く

細かいことがすごく苦手でしたが、去年の1月1日から寝る前にスケジュール帳に日記をつけています。その日の出来事や、嬉しかったこと、悔しかったこと、あとは友達と遊んだとか、感情ベースで書いてました。セルフコーチングに少し近いかもしれません。

 

こないだ1年を振り返った時に読み返しましたが、成長を実感し、特に頑張っている期間は内容がとても濃かったです。

それと予定や、その月の目標、やることリストを細かく書いて、こなしたら消していきました。

これをすることで、できるようになったこと、うまくいかなかったことが明確にわかるので、次の月の目標が立てやすく、できてない部分の改善点も見つけやすかったので、去年立ててた目標が達成できたのかもしれないです。なので、今年も続けています!(まだ今年始まったばっかですが(笑))

で、こないだお部屋の掃除をしてた時に、学生の時と社会人になりたての時に使ってたスケジュール帳が出てきてさーっと読み返したら、とても充実してた日のみの日記が書いてました(笑)楽しかった内容でしたが、中には、「将来の幅が広がったから、これをしたい!頑張りたい!!」「○○ちゃんのここがすごいから、マネする」とか、全く覚えてませんが、このときから小さな目標等が書いていて、実際に実現できてたことが見つかりました。それぐらい文字に起こすことはパワーあるのかな~と思いました。

 

本を読んでモチベーションアップ

本もあまり読みませんでしたし、他人に興味もありませんでした。SNSとかで見つけた、考え方が素敵な人たちに惹かれて、本が出版された時にはすぐ購入し、通勤時間やお風呂や寝る前に、何周も読み返して、セルフイメージを上げてました。

特にこの7冊は今でも読み返すぐらい、私にとってかなりパワー高いものです。ビジネスで成功しているので、マインドの面や、振る舞いなどが本当に参考になりますし、実際に私も実践して役に立ったことがたくさんありました!自分に合うものを探してみるのもいいですね!

口角を上げる

これに関しては、どうなのかわかりませんが(笑)、昔から祖母や母親に、「口がへの字になってるよ、幸せ逃げるよ」と言われ、全然理解できなくて、でも愛想がいいと得そうと思い、口角を上げるように意識してきました。そのおかげなのか、病むことがなくなりました。

「マスクしてても笑ってるのがわかる」

「なんか楽しそうですね」

「菜々が自分で思ってる以上にいつも笑ってるよ」

「初めまして~!めっちゃ笑顔ですね!」

と言われることが増え、嬉しくなりました♪周りも悪い気しないですし!

「笑う門には福来たる」との言葉があるぐらいですので、表情大事ですね(笑)

 

もう無意識レベルでできるようになってきているので、来年の今頃の自分の姿が楽しみです!

 

 

 

 

 

こちらもよかったらフォローしてください★

Instagram

LINE

料理教室

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です